هنالك بعض أعراض الحمل الاولى المعروفة لدى جميع الناس وخصوصا السيدات والكثير من الفتيات في اولى تجارب الحمل لايعرفها ما هي باالضبط الاعراض التي يجب الانتباه اليها للمحافظة على الجنين وهى:
- تاخر الدورة الشهرية:
اذا تاخرت الدورة الشهرية عن ميعادها بالنسبة اليكى لمدة اسبوع فمن الممكن ان تكونى حامل ولكن هذا التاخير ممكن ان يكون له اسباب اخرى ولذلك لايعتبر دليلا تاكيديا للحمل.
- التقيؤ والحساس بالغثيان:
عند حدوث الحمل وخصوصا فى الشهور الاولى تشعر المراة بالغثيان الصباحى ولكن ذلك يختلف من سيدة لاخرى حيث هناك بعض السيدات اللاتى لا يحدث عندهن تقيؤ او غثيان .
- تضخم الثديين:
عند حدوث الحمل يحدث تغير فى الهرمونات مما يؤدى الى تضخم الثديين والاحساس بالالم فيهما فى مراحل الحمل الاولى والذى يقل مع مرورالوقت.
- كثرة التبول:
من المرجح ان تزداد مرات التبول عند المراة الحامل.
هناك بعض الاعراض الاخرى مثل الصداع او ظهور الهالات السوداء.والتى من الممكن ان تستمر بعضها لباقى شهور الحمل.
- تظهر بعض الاعراض الاخرى متاخرا مثل:
ضيق التنفس, حرقان بالمعدة, تورم الساق, الام فى الظهر, تغير فى المزاج و تسرب البول.
-اليكى بعض النصائح التى تساعد فى التخفيف من اعراض الحمل:
* ممارسة الراضة وتناول الغذاء الصحى المناسب:
عند تناول الغذاء الصحى المناسب الذى يمد جسمك بالفيتامينات والمعادن اللازمة وممارسة الرياضة المناسبة للحمل تحمى الجسم من اكتساب الوزن الزائد والابتعاد عن الاطعمة الجاهزة المليئة بالدهون الضارة لجسمك والتى تزيد من الغثيان عندك.
ولكن يفضل ممارسة الرياضة بعد الشهورة الاولى من الحمل مع استشارة الطبيب المختص.
* عدم حمل الاشياء الثقيلة:
يجب على المراة الحامل توخى الحذر عند رفع الاشياء الثقيلة وابقاء الظهر مستقيما ممع ثنى الركبتين.
* الاحذية المريحة:
يجب على المراة الحامل ارتداء احذية مريحة وتجنب ارتداء الاحذية ذات الكعب العالى التى تسبب الاما فى الظهر وتزيد من تورم الساقين.
* شرب الكثير من السوائل :
وذلك يساعد فى التقليل من حدوث الغثيان والحفاظ على حيوية الجسم.
* استخدام الوسادات الطبية:
من الافضل للمراة الحامل استخدام الوسادات الطبية اثناء النوم حتى تنعم بالراحة والتقليل من التوتر وعدم حدوث اكتئاب الحمل الذى يحدث نتيجة تغير الهرمونات